boks czy

Siema,mam pytanie do doswiadczonych osób. Czy jesli jestem na odbloku a zawsze trenowalem normalnym splitem z podzialem na partie i teraz przejde na 2 razy w tyg FBW i 2 razy boks(czyli dobre cardio) to dobrze zrobie czy tylko poglębie spadki? Cykl byl z tescia glownie. Inne dodatki juz dawno temu odstawione a test pod koniec cyklu szedl w dawce [...]

Siema,mam pytanie do doswiadczonych osób. Czy jesli jestem na odbloku a zawsze trenowalem normalnym splitem z podzialem na partie i teraz przejde na 2 razy w tyg FBW i 2 razy boks(czyli dobre cardio) to dobrze zrobie czy tylko poglębie spadki? Cykl byl z tescia glownie. Inne dodatki juz dawno temu odstawione a test pod koniec cyklu szedl w dawce [...]

Witam, od zawsze interesowałem się boksem. Teraz postanowiłem zacząć trenować tą dyscyplinę, jednak przeraziłem się gdy przeczytałem artykuły o tym że nawet lekkie sparingowe ciosy na głowę występujące na treningach dadzą znać o sobie po latach poprzez otępienie itp. A na stare lata podobno demencja murowana :/ Jak to jest z tymi uderzeniami? Czy [...]

[...] w następującej sytuacji: ćwiczyłem na siłowni 2-3 razy w tygodniu od dłuższego czasu, dieta-zdrowa ale bez zbytniego zwracania uwagi na szczegóły. Teraz zacząłem trenować boks i dietę z dodatnim bilansem taką powiedzmy masową. Na siłownie raczej nie znajdę teraz czasu także w grę wchodzi jedynie jakieś fbw w zastępstwie treningu boksu(myślę, [...]

[...] ciężko przewidzieć jak ta walka się potoczy, ale muszę przyznać, że nic mnie nie zaskoczy. Dos Santos dysponuję na pewno dużą wytrzymałością na ciosy, ma bardzo dobry boks, silny cios i dobra obrona przed obaleniami. Z kolei największym atutem Caina jest to że mix zawodnika z jednej strony świetne zapasy, z drugiej dobry boks, oraz dobra [...]

[...] 77kg Cel: Zwiększenie masy, ogólna poprawa sylwetki. Uprawiane sporty: W lecie często się siedzi na boisku i pyka w kosza, czy nogę, w klubie niczego nie trenuję. Kiedyś boks. FBW 3x w tyg. (pn, śr, pt), oceńcie, poprawcie, doradźcie co zmienić. 1) Klatka: Wyciskanie na płasko 15/12/10/8 2) Plecy: Podciąganie szerokim nachwytem 4x10 3) Nogi: [...]

Czyli w zasadzie proponujesz abym zrezygnował z boksu na czas masowania? Problem w tym, że obecnie mam go za darmo i dopiero zaczynam zabawę z tym i troszkę szkoda mi z tego zrezygnować całkowicie:( A jak byś widział takie coś aby boks 2x a siłownia 3x tylko wtedy jak to rozłożyć w tyg biorąc pod uwagę, że boks mam możliwość tylko w pon,wt i czw, [...]

[...] Czyli zrobie podsumowanie co ma JJ lepsze od JDSa: - ww kopnięcia + ofc arsenał wielu innych kopnięć no i ofc lepsza jakość kopnięć i ta LEKKOŚĆ niż JDSa, - wiadomo gorszy boks i raczej na bank ko cios, ALE łokcie JBJ są lepsze, JDS też ma dobre łokcie co udowodnił w 2 walkach z Cainem, ale to nie to co Jąs. - zapasy! Jones to bardzo dobry [...]

[...] pójdzie w parter na co się nie zanosiło przy tdd Jordana a tu Gonzaga dwa szybkie i po Jordanie. Daniel w porównaniu do walki z Mirem pokazał duży rozwój, lepsza stójkę i boks-to powoli nie wolniejsza gorsza wersja Caina ale mini-Cain rośnie;) liczyłem na decyzję ale w stylu z walki z mirem,a tu miła niespodzianka.Poniekąd na pewno to kwestia [...]

[...] pewno podda.Pytanie-czy Cain w ogóle będzie potrzebował go sprowadzać do parteru,czy wystarczy mu stójka+kilka młotków na ziemi? Możliwe że tak jak Cormier kontra Mir - klincz i brudny boks Jak dla mnie styl Caina jest efektowny I jeszcze raz muszę obejrzeć tą walkę bo dużo fajnych momentów było Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-21 01:47:01

[...] w stojce - wytrzymalosci, kondycji, przyjowania ciosow, 'prostych' kopniec (przez co rozumiem to, ze nie jakis wydziwianych karate/taekwondo), KOLAN i uzytecznej strony boksu, ale np tajski klincz na ktory wiem ze duzo DOBRYCH trenerow zwraca mocno uwage jest najwyzej srednio uzyteczny. Zobaczysz ze w 'przytulaniu' o wiele fajniejsze są [...]

Witam mam 16 lat i chciałbym się wyrzeźbić. Kiedyś byłem chudy, lecz teraz przytyłem i kaloryfer zamienił się w brzuszek ;). Chodzę 2 razy w tygodniu na boks, i raz na siłownie. W domu zaczynam ćwiczyć,, Brzuch w 8 minut" i ogólnie hantelki,przysiady, pompeczki. Zastanawiam się co do diety, czy ułożyć sobie redukcyjną i razem z ćwiczeniami stracę [...]

Witam, do tej pory jechałam redukcje 1700 kcal 110 B 150 W reszta T. Mam kontuzje kolana i musze odpuścić całkowicie trening (bieganie, trening obwodowy, boks) na najbliższy tydź, jak będzie źle (odpukać) 2. Myśle nad zmniejszeniem z tego powodu kcal do 1600, mam pytanie czy lepiej obciąć z ww czy t ?

Witam, do tej pory jechałam redukcje 1700 kcal 110 B 150 W reszta T. Mam kontuzje kolana i musze odpuścić całkowicie trening (bieganie, trening obwodowy, boks) na najbliższy tydź, jak będzie źle (odpukać) 2. Myśle nad zmniejszeniem z tego powodu kcal do 1600, mam pytanie czy lepiej obciąć z ww czy t ? nie "myśl" a licz ile Ci tych kcal trzeba. ;-)

[...] sam mając 187cm ważyłem 95kg, więc wiem o czym mówię ale to chyba non sens porównywać mnie amatora do trenującego w stanach, dobrze zarabiającego czołowego Polskiego boksera. Celowo używam słów atletyczna sylwetka, a nie kulturystyczna, więc proszę czytać dokładniej, a Szpilce właśnie bliżej do endomorfika czy mezomorfika. Tłuszcz= [...]

Cześć. Jestem nowy na forum. Mam 16 lat i trenuję boks, i na siłowni staram się być conajmniej 3 razy w tygodniu. Na siłowni robię póki co trening całego ciała to znaczy bicepsy nogi plecy i tak dalej. A w garazu boksuje z kolegą i ćwiczymy już tak od roku i nawet są postępy, pytałem sie znajomego kolege co trenował boks i polecił nam trening [...]

Albo trenujecie w sekcji sportowej czy to boks, czy to grappling, albo sobie odpuście bo będzie jeszcze źle.

pipel zachęcam cię do poczytania bo jesteś hmm mało rozumny? boks to wysiłek mieszany i trwa 36minut a co do ma do spalonego tłuszczu? haha. nie od dziś wiadomo, że żeby palić fat nie trzeba biegać 30 czy tam 40 minut bo po takim czasie nagle tłuszcz zaczyna się spalać ? boks to interwały więc tym bardziej fat powinien się palić. oveerem na pewno [...]

Miałem ten sam problem podczas walki lub sparingów. Przed pójściem na boks dużo grałem w piłkę i podczas gry w piłkę nie miałem takiego uczucia jak na sparingach czy podczas walki. Myślałem, że jak pobiegam trochę i potrenuje to mi to minie, ale nic nie pomagało, więc zapytałem się trenera, dokładnie mu opisałem sytuacje i powiedział, że jak [...]

i dlaczego akurat boks/tam ? Czy na pewno to